Khánh Hòa | Kon Tum | |
---|---|---|
G8 | 67 | 84 |
G7 | 599 | 281 |
G6 | 0667 2215 7344 | 9161 7993 1353 |
G5 | 4963 | 8016 |
G4 | 41987 83885 93385 58033 93865 41498 51545 | 56031 92857 82028 44999 28775 16578 12399 |
G3 | 33955 86893 | 42282 74314 |
G2 | 22635 | 77429 |
G1 | 54783 | 27643 |
ĐB | 848313 | 818869 |
Đầu | Khánh Hòa | Kon Tum |
---|---|---|
0 | ||
1 | 15, 13 | 14, 16 |
2 | 28, 29 | |
3 | 33, 35 | 31 |
4 | 44, 45 | 43 |
5 | 55 | 53, 57 |
6 | 63, 65, 67, 67 | 61, 69 |
7 | 75, 78 | |
8 | 83, 85, 85, 87 | 81, 82, 84 |
9 | 93, 98, 99 | 93, 99, 99 |
Nếu bạn đang cảm thấy tinh thần mình có các dấu hiệu không ổn, có thể tự chữa lành bằng các biện pháp như chuyển sang chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, thử một số hoạt động thể chất tập trung vào hơi thở và hạn chế suy nghĩ tiêu cực như thiền hay yoga. Nếu tình trạng nặng hơn, bạn có thể liên hệ các bệnh viện gần nhất. Hoặc nếu bạn chưa sẵn sàng với việc đối thoại trực tiếp với bác sĩ, có thể tìm đến các địa chỉ tham vấn tâm lý qua điện thoại như: Đường dây nóng Ngày mai, Quán trọ online, Hoa súng…
Less is more – chăm sóc sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả là từ khóa cho xu hướng trong năm tới. Sở dĩ có điều này là bởi chúng ta vẫn chưa hoàn toàn thoát khỏi những quán tính trong đại dịch. Trong thời gian phong tỏa, cách ly, chúng ta ít ra ngoài và gắn bó nhiều hơn với khẩu trang nên nhu cầu về trang điểm sẽ giảm mạnh.
Trong một nghiên cứu năm 2022, so với năm 2019, lượng mua đồ trang điểm giảm 19%, chỉ chiếm 16% thị trường toàn cầu, trong khi doanh số bán sản phẩm chăm sóc da tăng vọt — hiện chiếm 42% thị trường toàn cầu, dự kiến sẽ tạo ra 177 tỷ đô la vào năm 2025.
Không chỉ là sự sụt giảm của ngành trang điểm mà trong xu thế khủng hoảng kinh tế được dự đoán trong năm tới, mọi người sẽ có xu hướng cắt giảm chi tiêu. Từ đó dẫn tới việc người tiêu dùng sẽ thực sự cân nhắc tới việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da bền vững, phù hợp với bản thân hơn là chạy theo các xu hướng. Chính vì lẽ đó, mỹ phẩm thuần chay và các thành phần từ thiên nhiên được dự đoán sẽ thay thế trào lưu “treatment” trong năm 2022.
Không có gì bất ngờ khi các phương pháp làm đẹp tại nhà ngày càng trở nên phổ biến. Dư âm từ mùa dịch với các chính sách hạn chế đi lại và việc các cửa hàng làm đẹp như làm tóc, làm móng và các spa bị đóng cửa dẫn đến người ta quen với việc mua những dụng cụ làm đẹp về và tự làm tại nhà.
Thay vì mất thời gian đến spa, người ta có xu hướng mua những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như máy massage nâng cơ, máy triệt lông, máy tạo kiểu tóc hay thậm chí là các bộ dụng cụ làm móng để tự thực hiện tại nhà. Đánh giá đây là một xu hướng có điểm tích cực tuy nhiên cần thận trọng khi áp dụng. Nếu không có hiểu biết kĩ càng và kĩ thuật tỉ mỉ thì rất có thể sẽ tự mình hại mình.
Các chuyên gia dự đoán xu hướng tập luyện trong năm 2023 là chia nhỏ chế độ luyện tập thành từng set ngắn, tương tự việc chia nhỏ chế độ ăn thành từng bữa nhỏ trong ngày. Việc chia nhỏ chế độ luyện tập sẽ giúp người tập có thể kiên trì luyện tập lâu hơn mà không cảm thấy chán nản vì khối lượng vận động quá lớn.
Aly Giampolo, người đồng sáng lập và giám đốc The Ness, một nền tảng thể dục chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số tại New York giải thích:
Có thể bạn tập theo một video yoga dài 15 phút trước khi uống cà phê sáng, rồi lại dành 10 phút trong giờ nghỉ trưa để đi dạo quanh khu văn phòng và sau đó thực hiện một vài hiệp 25 động tác nhảy trong khi say sưa coi một bộ phim nào đó trên Netflix. Không cần cầu kỳ mà bạn vẫn có thể vận động liên tục để chăm sóc sức khỏe suốt cả ngày.
Nếu bạn không muốn hành hạ cơ thể bằng những bài tập vật vã khiến bạn sợ hãi, tập thể dục cường độ thấp sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Jason Bristow, quản lý phòng tập tại Virgin Active (Mỹ), cho biết lợi ích của tập luyện cường độ thấp:
Ngoài ra tập luyện cường độ thấp có thể được thực hiện bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào mà không cần thiết bị hoặc chi phí lớn. Những ví dụ tuyệt vời về tập luyện cường độ thấp bao gồm đi bộ, đạp xe, yoga, pilates…
TP Đà Nẵng | Đắc Nông | Quảng Ngãi | |
---|---|---|---|
G8 | 20 | 23 | 47 |
G7 | 172 | 474 | 821 |
G6 | 4904 0619 6399 | 7970 1656 4192 | 6649 1014 6475 |
G5 | 7160 | 7785 | 4517 |
G4 | 41480 58410 00689 47162 72808 20355 77233 | 77984 58790 32765 93618 27343 66168 71613 | 44776 00381 43624 05302 18289 06624 78135 |
G3 | 71791 93064 | 64423 10253 | 61234 16212 |
G2 | 59482 | 71014 | 36832 |
G1 | 82324 | 91543 | 01223 |
ĐB | 712965 | 735007 | 734920 |
Đầu | TP Đà Nẵng | Đắc Nông | Quảng Ngãi |
---|---|---|---|
0 | 04, 08 | 07 | 02 |
1 | 10, 19 | 13, 14, 18 | 12, 14, 17 |
2 | 20, 24 | 23, 23 | 21, 23, 24, 24, 20 |
3 | 33 | 32, 34, 35 | |
4 | 43, 43 | 47, 49 | |
5 | 55 | 53, 56 | |
6 | 60, 62, 64, 65 | 65, 68 | |
7 | 72 | 70, 74 | 75, 76 |
8 | 80, 82, 89 | 84, 85 | 81, 89 |
9 | 91, 99 | 90, 92 |
Gia Lai | Ninh Thuận | |
---|---|---|
G8 | 34 | 87 |
G7 | 962 | 982 |
G6 | 4069 2426 3516 | 8442 6243 2347 |
G5 | 1667 | 1619 |
G4 | 70444 60612 30572 32176 25504 02938 69127 | 41081 03890 56051 27541 71108 31135 14684 |
G3 | 01306 66160 | 77554 68885 |
G2 | 06063 | 58216 |
G1 | 75846 | 53316 |
ĐB | 890904 | 628444 |
Đầu | Gia Lai | Ninh Thuận |
---|---|---|
0 | 04, 06, 04 | 08 |
1 | 12, 16 | 16, 16, 19 |
2 | 26, 27 | |
3 | 34, 38 | 35 |
4 | 44, 46 | 41, 42, 43, 47, 44 |
5 | 51, 54 | |
6 | 60, 62, 63, 67, 69 | |
7 | 72, 76 | |
8 | 81, 82, 84, 85, 87 | |
9 | 90 |