Bình Định | Quảng Bình | Quảng Trị | |
---|---|---|---|
G8 | 88 | 50 | 35 |
G7 | 032 | 871 | 179 |
G6 | 9345 6017 7566 | 1966 5755 3679 | 0591 8410 3648 |
G5 | 1822 | 0327 | 8069 |
G4 | 44062 08251 05508 34608 55913 63768 41719 | 67864 15799 49115 83541 67255 00570 39932 | 55161 51679 96188 85786 74203 38484 92061 |
G3 | 44219 81345 | 77492 30141 | 32111 58865 |
G2 | 45535 | 33884 | 38478 |
G1 | 02962 | 17552 | 35568 |
ĐB | 949450 | 123631 | 221774 |
Đầu | Bình Định | Quảng Bình | Quảng Trị |
---|---|---|---|
0 | 08, 08 | 03 | |
1 | 13, 17, 19, 19 | 15 | 10, 11 |
2 | 22 | 27 | |
3 | 32, 35 | 32, 31 | 35 |
4 | 45, 45 | 41, 41 | 48 |
5 | 51, 50 | 50, 52, 55, 55 | |
6 | 62, 62, 66, 68 | 64, 66 | 61, 61, 65, 68, 69 |
7 | 70, 71, 79 | 78, 79, 79, 74 | |
8 | 88 | 84 | 84, 86, 88 |
9 | 92, 99 | 91 |
Nếu bạn đang cảm thấy tinh thần mình có các dấu hiệu không ổn, có thể tự chữa lành bằng các biện pháp như chuyển sang chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, thử một số hoạt động thể chất tập trung vào hơi thở và hạn chế suy nghĩ tiêu cực như thiền hay yoga. Nếu tình trạng nặng hơn, bạn có thể liên hệ các bệnh viện gần nhất. Hoặc nếu bạn chưa sẵn sàng với việc đối thoại trực tiếp với bác sĩ, có thể tìm đến các địa chỉ tham vấn tâm lý qua điện thoại như: Đường dây nóng Ngày mai, Quán trọ online, Hoa súng…
Less is more – chăm sóc sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả là từ khóa cho xu hướng trong năm tới. Sở dĩ có điều này là bởi chúng ta vẫn chưa hoàn toàn thoát khỏi những quán tính trong đại dịch. Trong thời gian phong tỏa, cách ly, chúng ta ít ra ngoài và gắn bó nhiều hơn với khẩu trang nên nhu cầu về trang điểm sẽ giảm mạnh.
Trong một nghiên cứu năm 2022, so với năm 2019, lượng mua đồ trang điểm giảm 19%, chỉ chiếm 16% thị trường toàn cầu, trong khi doanh số bán sản phẩm chăm sóc da tăng vọt — hiện chiếm 42% thị trường toàn cầu, dự kiến sẽ tạo ra 177 tỷ đô la vào năm 2025.
Không chỉ là sự sụt giảm của ngành trang điểm mà trong xu thế khủng hoảng kinh tế được dự đoán trong năm tới, mọi người sẽ có xu hướng cắt giảm chi tiêu. Từ đó dẫn tới việc người tiêu dùng sẽ thực sự cân nhắc tới việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da bền vững, phù hợp với bản thân hơn là chạy theo các xu hướng. Chính vì lẽ đó, mỹ phẩm thuần chay và các thành phần từ thiên nhiên được dự đoán sẽ thay thế trào lưu “treatment” trong năm 2022.
Không có gì bất ngờ khi các phương pháp làm đẹp tại nhà ngày càng trở nên phổ biến. Dư âm từ mùa dịch với các chính sách hạn chế đi lại và việc các cửa hàng làm đẹp như làm tóc, làm móng và các spa bị đóng cửa dẫn đến người ta quen với việc mua những dụng cụ làm đẹp về và tự làm tại nhà.
Thay vì mất thời gian đến spa, người ta có xu hướng mua những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như máy massage nâng cơ, máy triệt lông, máy tạo kiểu tóc hay thậm chí là các bộ dụng cụ làm móng để tự thực hiện tại nhà. Đánh giá đây là một xu hướng có điểm tích cực tuy nhiên cần thận trọng khi áp dụng. Nếu không có hiểu biết kĩ càng và kĩ thuật tỉ mỉ thì rất có thể sẽ tự mình hại mình.
Các chuyên gia dự đoán xu hướng tập luyện trong năm 2023 là chia nhỏ chế độ luyện tập thành từng set ngắn, tương tự việc chia nhỏ chế độ ăn thành từng bữa nhỏ trong ngày. Việc chia nhỏ chế độ luyện tập sẽ giúp người tập có thể kiên trì luyện tập lâu hơn mà không cảm thấy chán nản vì khối lượng vận động quá lớn.
Aly Giampolo, người đồng sáng lập và giám đốc The Ness, một nền tảng thể dục chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số tại New York giải thích:
Có thể bạn tập theo một video yoga dài 15 phút trước khi uống cà phê sáng, rồi lại dành 10 phút trong giờ nghỉ trưa để đi dạo quanh khu văn phòng và sau đó thực hiện một vài hiệp 25 động tác nhảy trong khi say sưa coi một bộ phim nào đó trên Netflix. Không cần cầu kỳ mà bạn vẫn có thể vận động liên tục để chăm sóc sức khỏe suốt cả ngày.
Nếu bạn không muốn hành hạ cơ thể bằng những bài tập vật vã khiến bạn sợ hãi, tập thể dục cường độ thấp sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Jason Bristow, quản lý phòng tập tại Virgin Active (Mỹ), cho biết lợi ích của tập luyện cường độ thấp:
Ngoài ra tập luyện cường độ thấp có thể được thực hiện bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào mà không cần thiết bị hoặc chi phí lớn. Những ví dụ tuyệt vời về tập luyện cường độ thấp bao gồm đi bộ, đạp xe, yoga, pilates…
TP Đà Nẵng | Khánh Hòa | |
---|---|---|
G8 | 66 | 46 |
G7 | 234 | 014 |
G6 | 3432 3117 7585 | 6427 2249 3792 |
G5 | 4138 | 1257 |
G4 | 94092 48312 04345 79312 78154 53785 26315 | 91212 11339 04618 65481 42276 43425 18312 |
G3 | 75236 42227 | 09757 58734 |
G2 | 25221 | 16385 |
G1 | 08672 | 06612 |
ĐB | 991417 | 277709 |
Đầu | TP Đà Nẵng | Khánh Hòa |
---|---|---|
0 | 09 | |
1 | 12, 12, 15, 17, 17 | 12, 12, 12, 14, 18 |
2 | 21, 27 | 25, 27 |
3 | 32, 34, 36, 38 | 34, 39 |
4 | 45 | 46, 49 |
5 | 54 | 57, 57 |
6 | 66 | |
7 | 72 | 76 |
8 | 85, 85 | 81, 85 |
9 | 92 | 92 |
Đắk Lắk | Quảng Nam | |
---|---|---|
G8 | 99 | 15 |
G7 | 460 | 651 |
G6 | 1504 2087 5099 | 9763 8715 3684 |
G5 | 8010 | 8231 |
G4 | 94305 83836 00007 47083 91773 67201 50604 | 71953 56714 68169 29251 07168 73326 08255 |
G3 | 40191 31742 | 28886 21173 |
G2 | 36292 | 39721 |
G1 | 00928 | 79600 |
ĐB | 360790 | 008736 |
Đầu | Đắk Lắk | Quảng Nam |
---|---|---|
0 | 01, 04, 04, 05, 07 | 00 |
1 | 10 | 14, 15, 15 |
2 | 28 | 21, 26 |
3 | 36 | 31, 36 |
4 | 42 | |
5 | 51, 51, 53, 55 | |
6 | 60 | 63, 68, 69 |
7 | 73 | 73 |
8 | 83, 87 | 84, 86 |
9 | 91, 92, 99, 99, 90 |