Gia Lai | Ninh Thuận | |
---|---|---|
G8 | 41 | 37 |
G7 | 745 | 003 |
G6 | 9810 0008 9916 | 6806 2967 6960 |
G5 | 6769 | 1028 |
G4 | 51909 15034 12965 17612 14135 14090 34470 | 46769 02275 28451 31864 38883 38634 42386 |
G3 | 14533 04517 | 46388 49339 |
G2 | 65826 | 73182 |
G1 | 15879 | 13653 |
ĐB | 033131 | 009186 |
Đầu | Gia Lai | Ninh Thuận |
---|---|---|
0 | 08, 09 | 03, 06 |
1 | 10, 12, 16, 17 | |
2 | 26 | 28 |
3 | 33, 34, 35, 31 | 34, 37, 39 |
4 | 41, 45 | |
5 | 51, 53 | |
6 | 65, 69 | 60, 64, 67, 69 |
7 | 70, 79 | 75 |
8 | 82, 83, 86, 88, 86 | |
9 | 90 |
Nếu bạn đang cảm thấy tinh thần mình có các dấu hiệu không ổn, có thể tự chữa lành bằng các biện pháp như chuyển sang chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, thử một số hoạt động thể chất tập trung vào hơi thở và hạn chế suy nghĩ tiêu cực như thiền hay yoga. Nếu tình trạng nặng hơn, bạn có thể liên hệ các bệnh viện gần nhất. Hoặc nếu bạn chưa sẵn sàng với việc đối thoại trực tiếp với bác sĩ, có thể tìm đến các địa chỉ tham vấn tâm lý qua điện thoại như: Đường dây nóng Ngày mai, Quán trọ online, Hoa súng…
Less is more – chăm sóc sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả là từ khóa cho xu hướng trong năm tới. Sở dĩ có điều này là bởi chúng ta vẫn chưa hoàn toàn thoát khỏi những quán tính trong đại dịch. Trong thời gian phong tỏa, cách ly, chúng ta ít ra ngoài và gắn bó nhiều hơn với khẩu trang nên nhu cầu về trang điểm sẽ giảm mạnh.
Trong một nghiên cứu năm 2022, so với năm 2019, lượng mua đồ trang điểm giảm 19%, chỉ chiếm 16% thị trường toàn cầu, trong khi doanh số bán sản phẩm chăm sóc da tăng vọt — hiện chiếm 42% thị trường toàn cầu, dự kiến sẽ tạo ra 177 tỷ đô la vào năm 2025.
Không chỉ là sự sụt giảm của ngành trang điểm mà trong xu thế khủng hoảng kinh tế được dự đoán trong năm tới, mọi người sẽ có xu hướng cắt giảm chi tiêu. Từ đó dẫn tới việc người tiêu dùng sẽ thực sự cân nhắc tới việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da bền vững, phù hợp với bản thân hơn là chạy theo các xu hướng. Chính vì lẽ đó, mỹ phẩm thuần chay và các thành phần từ thiên nhiên được dự đoán sẽ thay thế trào lưu “treatment” trong năm 2022.
Không có gì bất ngờ khi các phương pháp làm đẹp tại nhà ngày càng trở nên phổ biến. Dư âm từ mùa dịch với các chính sách hạn chế đi lại và việc các cửa hàng làm đẹp như làm tóc, làm móng và các spa bị đóng cửa dẫn đến người ta quen với việc mua những dụng cụ làm đẹp về và tự làm tại nhà.
Thay vì mất thời gian đến spa, người ta có xu hướng mua những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như máy massage nâng cơ, máy triệt lông, máy tạo kiểu tóc hay thậm chí là các bộ dụng cụ làm móng để tự thực hiện tại nhà. Đánh giá đây là một xu hướng có điểm tích cực tuy nhiên cần thận trọng khi áp dụng. Nếu không có hiểu biết kĩ càng và kĩ thuật tỉ mỉ thì rất có thể sẽ tự mình hại mình.
Các chuyên gia dự đoán xu hướng tập luyện trong năm 2023 là chia nhỏ chế độ luyện tập thành từng set ngắn, tương tự việc chia nhỏ chế độ ăn thành từng bữa nhỏ trong ngày. Việc chia nhỏ chế độ luyện tập sẽ giúp người tập có thể kiên trì luyện tập lâu hơn mà không cảm thấy chán nản vì khối lượng vận động quá lớn.
Aly Giampolo, người đồng sáng lập và giám đốc The Ness, một nền tảng thể dục chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số tại New York giải thích:
Có thể bạn tập theo một video yoga dài 15 phút trước khi uống cà phê sáng, rồi lại dành 10 phút trong giờ nghỉ trưa để đi dạo quanh khu văn phòng và sau đó thực hiện một vài hiệp 25 động tác nhảy trong khi say sưa coi một bộ phim nào đó trên Netflix. Không cần cầu kỳ mà bạn vẫn có thể vận động liên tục để chăm sóc sức khỏe suốt cả ngày.
Nếu bạn không muốn hành hạ cơ thể bằng những bài tập vật vã khiến bạn sợ hãi, tập thể dục cường độ thấp sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Jason Bristow, quản lý phòng tập tại Virgin Active (Mỹ), cho biết lợi ích của tập luyện cường độ thấp:
Ngoài ra tập luyện cường độ thấp có thể được thực hiện bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào mà không cần thiết bị hoặc chi phí lớn. Những ví dụ tuyệt vời về tập luyện cường độ thấp bao gồm đi bộ, đạp xe, yoga, pilates…
Bình Định | Quảng Bình | Quảng Trị | |
---|---|---|---|
G8 | 57 | 99 | 95 |
G7 | 206 | 210 | 142 |
G6 | 6577 3674 2078 | 7822 5355 3489 | 0802 1319 6383 |
G5 | 6072 | 5821 | 0845 |
G4 | 16062 36100 58176 86839 33286 01055 49268 | 74394 50114 10160 49496 58235 64375 61499 | 63653 59743 50844 07921 31589 26786 84012 |
G3 | 73801 17100 | 05056 54681 | 65444 39082 |
G2 | 65679 | 41657 | 44952 |
G1 | 32039 | 30639 | 44438 |
ĐB | 616646 | 333511 | 858538 |
Đầu | Bình Định | Quảng Bình | Quảng Trị |
---|---|---|---|
0 | 00, 00, 01, 06 | 02 | |
1 | 10, 14, 11 | 12, 19 | |
2 | 21, 22 | 21 | |
3 | 39, 39 | 35, 39 | 38, 38 |
4 | 46 | 42, 43, 44, 44, 45 | |
5 | 55, 57 | 55, 56, 57 | 52, 53 |
6 | 62, 68 | 60 | |
7 | 72, 74, 76, 77, 78, 79 | 75 | |
8 | 86 | 81, 89 | 82, 83, 86, 89 |
9 | 94, 96, 99, 99 | 95 |
TP Đà Nẵng | Khánh Hòa | |
---|---|---|
G8 | 53 | 53 |
G7 | 053 | 446 |
G6 | 9916 7913 9498 | 5804 5773 4180 |
G5 | 9785 | 2633 |
G4 | 72309 27600 28386 32613 78019 42233 69184 | 34409 60936 88862 99361 01091 16630 60220 |
G3 | 95619 37283 | 31997 13319 |
G2 | 25645 | 11396 |
G1 | 13158 | 62762 |
ĐB | 158137 | 152928 |
Đầu | TP Đà Nẵng | Khánh Hòa |
---|---|---|
0 | 00, 09 | 04, 09 |
1 | 13, 13, 16, 19, 19 | 19 |
2 | 20, 28 | |
3 | 33, 37 | 30, 33, 36 |
4 | 45 | 46 |
5 | 53, 53, 58 | 53 |
6 | 61, 62, 62 | |
7 | 73 | |
8 | 83, 84, 85, 86 | 80 |
9 | 98 | 91, 96, 97 |