Khánh Hòa | Kon Tum | |
---|---|---|
G8 | 63 | 87 |
G7 | 937 | 186 |
G6 | 4098 3315 3332 | 7703 5919 6406 |
G5 | 1069 | 7728 |
G4 | 95904 91812 64686 72335 81036 99331 20971 | 11267 44189 18113 93529 73617 57682 52470 |
G3 | 43021 42811 | 76279 45057 |
G2 | 08725 | 41923 |
G1 | 09867 | 94406 |
ĐB | 983519 | 965531 |
Đầu | Khánh Hòa | Kon Tum |
---|---|---|
0 | 04 | 03, 06, 06 |
1 | 11, 12, 15, 19 | 13, 17, 19 |
2 | 21, 25 | 23, 28, 29 |
3 | 31, 32, 35, 36, 37 | 31 |
4 | ||
5 | 57 | |
6 | 63, 67, 69 | 67 |
7 | 71 | 70, 79 |
8 | 86 | 82, 86, 87, 89 |
9 | 98 |
Nếu bạn đang cảm thấy tinh thần mình có các dấu hiệu không ổn, có thể tự chữa lành bằng các biện pháp như chuyển sang chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, thử một số hoạt động thể chất tập trung vào hơi thở và hạn chế suy nghĩ tiêu cực như thiền hay yoga. Nếu tình trạng nặng hơn, bạn có thể liên hệ các bệnh viện gần nhất. Hoặc nếu bạn chưa sẵn sàng với việc đối thoại trực tiếp với bác sĩ, có thể tìm đến các địa chỉ tham vấn tâm lý qua điện thoại như: Đường dây nóng Ngày mai, Quán trọ online, Hoa súng…
Less is more – chăm sóc sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả là từ khóa cho xu hướng trong năm tới. Sở dĩ có điều này là bởi chúng ta vẫn chưa hoàn toàn thoát khỏi những quán tính trong đại dịch. Trong thời gian phong tỏa, cách ly, chúng ta ít ra ngoài và gắn bó nhiều hơn với khẩu trang nên nhu cầu về trang điểm sẽ giảm mạnh.
Trong một nghiên cứu năm 2022, so với năm 2019, lượng mua đồ trang điểm giảm 19%, chỉ chiếm 16% thị trường toàn cầu, trong khi doanh số bán sản phẩm chăm sóc da tăng vọt — hiện chiếm 42% thị trường toàn cầu, dự kiến sẽ tạo ra 177 tỷ đô la vào năm 2025.
Không chỉ là sự sụt giảm của ngành trang điểm mà trong xu thế khủng hoảng kinh tế được dự đoán trong năm tới, mọi người sẽ có xu hướng cắt giảm chi tiêu. Từ đó dẫn tới việc người tiêu dùng sẽ thực sự cân nhắc tới việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da bền vững, phù hợp với bản thân hơn là chạy theo các xu hướng. Chính vì lẽ đó, mỹ phẩm thuần chay và các thành phần từ thiên nhiên được dự đoán sẽ thay thế trào lưu “treatment” trong năm 2022.
Không có gì bất ngờ khi các phương pháp làm đẹp tại nhà ngày càng trở nên phổ biến. Dư âm từ mùa dịch với các chính sách hạn chế đi lại và việc các cửa hàng làm đẹp như làm tóc, làm móng và các spa bị đóng cửa dẫn đến người ta quen với việc mua những dụng cụ làm đẹp về và tự làm tại nhà.
Thay vì mất thời gian đến spa, người ta có xu hướng mua những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp như máy massage nâng cơ, máy triệt lông, máy tạo kiểu tóc hay thậm chí là các bộ dụng cụ làm móng để tự thực hiện tại nhà. Đánh giá đây là một xu hướng có điểm tích cực tuy nhiên cần thận trọng khi áp dụng. Nếu không có hiểu biết kĩ càng và kĩ thuật tỉ mỉ thì rất có thể sẽ tự mình hại mình.
Các chuyên gia dự đoán xu hướng tập luyện trong năm 2023 là chia nhỏ chế độ luyện tập thành từng set ngắn, tương tự việc chia nhỏ chế độ ăn thành từng bữa nhỏ trong ngày. Việc chia nhỏ chế độ luyện tập sẽ giúp người tập có thể kiên trì luyện tập lâu hơn mà không cảm thấy chán nản vì khối lượng vận động quá lớn.
Aly Giampolo, người đồng sáng lập và giám đốc The Ness, một nền tảng thể dục chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số tại New York giải thích:
Có thể bạn tập theo một video yoga dài 15 phút trước khi uống cà phê sáng, rồi lại dành 10 phút trong giờ nghỉ trưa để đi dạo quanh khu văn phòng và sau đó thực hiện một vài hiệp 25 động tác nhảy trong khi say sưa coi một bộ phim nào đó trên Netflix. Không cần cầu kỳ mà bạn vẫn có thể vận động liên tục để chăm sóc sức khỏe suốt cả ngày.
Nếu bạn không muốn hành hạ cơ thể bằng những bài tập vật vã khiến bạn sợ hãi, tập thể dục cường độ thấp sẽ là một giải pháp tuyệt vời. Jason Bristow, quản lý phòng tập tại Virgin Active (Mỹ), cho biết lợi ích của tập luyện cường độ thấp:
Ngoài ra tập luyện cường độ thấp có thể được thực hiện bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào mà không cần thiết bị hoặc chi phí lớn. Những ví dụ tuyệt vời về tập luyện cường độ thấp bao gồm đi bộ, đạp xe, yoga, pilates…
TP Đà Nẵng | Đắc Nông | Quảng Ngãi | |
---|---|---|---|
G8 | 70 | 99 | 42 |
G7 | 701 | 072 | 972 |
G6 | 9856 7017 8687 | 4487 2471 2382 | 8490 2337 6934 |
G5 | 8668 | 8010 | 1254 |
G4 | 92635 24454 23951 63704 41856 52564 48876 | 46222 17923 22071 31444 45108 56939 50944 | 11891 13021 00238 13119 81055 67598 80024 |
G3 | 38974 92123 | 54715 72084 | 83020 16132 |
G2 | 49456 | 47134 | 03506 |
G1 | 19500 | 74836 | 12806 |
ĐB | 089143 | 97221 | 301716 |
Đầu | TP Đà Nẵng | Đắc Nông | Quảng Ngãi |
---|---|---|---|
0 | 00, 01, 04 | 08 | 06, 06 |
1 | 17 | 10, 15 | 19, 16 |
2 | 23 | 22, 23, 21 | 20, 21, 24 |
3 | 35 | 34, 36, 39 | 32, 34, 37, 38 |
4 | 43 | 44, 44 | 42 |
5 | 51, 54, 56, 56, 56 | 54, 55 | |
6 | 64, 68 | ||
7 | 70, 74, 76 | 71, 71, 72 | 72 |
8 | 87 | 82, 84, 87 | |
9 | 99 | 90, 91, 98 |
Gia Lai | Ninh Thuận | |
---|---|---|
G8 | 50 | 13 |
G7 | 153 | 813 |
G6 | 7736 5087 0853 | 1475 3100 4128 |
G5 | 6764 | 1901 |
G4 | 54431 31189 91519 20658 78866 15417 87585 | 28878 48222 26950 02417 65064 81966 96839 |
G3 | 79767 30994 | 92171 14989 |
G2 | 46958 | 92721 |
G1 | 85230 | 68792 |
ĐB | 462173 | 711931 |
Đầu | Gia Lai | Ninh Thuận |
---|---|---|
0 | 00, 01 | |
1 | 17, 19 | 13, 13, 17 |
2 | 21, 22, 28 | |
3 | 30, 31, 36 | 39, 31 |
4 | ||
5 | 50, 53, 53, 58, 58 | 50 |
6 | 64, 66, 67 | 64, 66 |
7 | 73 | 71, 75, 78 |
8 | 85, 87, 89 | 89 |
9 | 94 | 92 |